Bebeklikten yetişkinliğe unuttuğumuz hazine diyafram nefesi
Nefesin Gücü: Farkında Olmadan Yaptığımız Ama Hayatımızı Dönüştüren Eylem Nefes almak, insan yaşamının başlangıcı ve bitişidir. Dünya’ya gözlerimizi açtığımız ilk anda aldığımız nefes, hayat yolculuğumuzun simgesidir. Günde yaklaşık 20 bin kez nefes alıp veririz; fakat çoğunlukla bunun farkına bile varmayız. Oysa nefes, yalnızca oksijen alışverişi değil, sağlığımızı, zihinsel dayanıklılığımızı ve ruh halimizi derinden etkileyen bir […]
Kahkaha Yogasının üniversite öğrencilerindeki etkisi
Kahkaha Yogasının Üniversite Öğrencilerindeki Etkisi Eğitim hayatı boyunca öğrenciler, farklı dönemlerde pek çok zorlukla karşılaşır. Özellikle üniversiteye yeni başlayan öğrenciler için bu süreç daha da stresli olabilir. Ders yoğunluğu, sınavlar, yeni sosyal çevreye uyum sağlama gibi faktörler, gençlerde kaygı, stres ve ruhsal belirtilerin artmasına neden olur. Stresin en bilinen biyolojik göstergelerinden biri kortizol hormonudur. Kortizol […]
Kalp sağlığınızı korumak için yeni bir yol
Kalp hastalıkları, günümüzde hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkelerde en sık görülen ölüm nedenlerinin başında geliyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre her yıl yaklaşık 17,9 milyon insan kalp ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor. Bu rakam, kalp sağlığını korumanın ne kadar hayati olduğunu açıkça gösteriyor. Geleneksel olarak kalp hastalıklarının önlenmesi için sağlıklı beslenme, düzenli […]
Depresyonla mücadelede Kahkaha Yogasının gücü
Depresyonla Mücadelede Kahkaha Yogasının Gücü Depresyon, günümüzde en yaygın ruhsal sağlık sorunlarından biridir ve milyonlarca insanın hayatını olumsuz etkiler. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre dünya genelinde yaklaşık 280 milyon kişi depresyonla mücadele ediyor. Bu durum sadece ruh sağlığını değil; iş performansını, sosyal ilişkileri ve genel yaşam kalitesini de düşürüyor. Geleneksel tedavi yöntemlerinin yanı sıra, bilimsel araştırmalarla […]
Kahkaha Yogası parkinson hastalarında umut olabilir mi?
“Kahkaha Yogası Parkinson Hastalarında Umut Olabilir mi?” Parkinson hastalığı, sinir sistemini etkileyen ve özellikle hareket kabiliyetinde yavaşlama, kas sertliği ve denge sorunları gibi belirtilerle kendini gösteren kronik bir rahatsızlık olarak bilinir. Dünyada milyonlarca insanın yaşamını doğrudan etkileyen bu hastalık, yalnızca fiziksel değil aynı zamanda psikolojik açıdan da zorlayıcıdır. Hastaların çoğu, günlük yaşam aktivitelerinde güçlük yaşamanın […]