1995’te Hindistan, Mumbai’den bir tıp doktoru olan Dr. Madan Kataria, “Doktorum”  (My Doctor) adlı bir sağlık dergisi için “Kahkaha – En İyi İlaçtır” üzerine bir makale yazıyordu. Araştırmasında, kahkahanın insan zihni ve bedeni üzerindeki kanıtlanmış pek çok faydasını uzun uzadıya anlatan birçok modern bilimsel çalışmayı keşfetti.

📚 Bilimin Gülümseten Yüzü

Araştırmaları sırasında, gazeteci Norman Cousins’in kendi hastalığını kahkaha ile iyileştirme deneyiminden derin şekilde etkilendi. Ayrıca, Loma Linda Üniversitesi’nden Dr. Lee Berk ve Stanford’dan Prof. William Fry’ın kahkahanın fizyolojik ve psikolojik faydalarına dair çalışmaları da Kataria’yı harekete geçirdi. Peki, kahkaha bu kadar güçlü bir iyileştirici ise, neden herkesin erişebileceği bir araç olmasındı?

🌳 Parkta Başlayan Yolculuk

13 Mart, 1995 günü bu hikayeyi yaratan beş kişi. Ayaktakiler soldan sağa: Madan Mohan, Pushkarna, Mohan Singh, R K Tandon. Oturanlar: Madan & Madhuri Kataria

13 Mart 1995 sabahı, saat 4’te uyanan Dr. Kataria’nın aklına bir fikir geldi: “Bir Kahkaha Kulübü kurmalıyım!” Aynı sabah parka koştu ve sabah yürüyüşü yapanları bu ilginç fikirle tanıştırdı. Başta deli sanıldı, alay edildi. Ama yılmadı. O gün sadece beş kişiyle ilk Kahkaha Kulübü’nü kurdu.

Günlük buluşmalar komik fıkralarla başladı, ama kısa süre sonra bu yöntem tükendi. Espiriler incitici hale gelmeye başlayınca, kulübün geleceği tehlikeye girdi.

💡 Devrim Niteliğinde Bir Keşif

O gece Kataria’nın karşısına çıkan bir kitapta şu satırlar yazıyordu: “Beden, gerçekten mutlu olup olmadığınızı bilemez; sadece mutluymuş gibi davrandığınızda da aynı olumlu kimyasallar salgılanır.” Bu bilgiyle aydınlanan Dr. Kataria, ertesi sabah kulüp üyelerine espiri olmadan sadece “gülüyormuş gibi yapmalarını” önerdi. Ve mucize gerçekleşti: Sahte kahkahalar gerçek kahkahalara dönüştü.

🤸‍♀️ Kahkaha Bir Egzersize Dönüşüyor

Zamanla, utanma ve çekingenlik gibi engelleri aşmak için alkış, “ho ho ha ha ha” ritmi, çocukça oyunlar ve dramatik alıştırmalar geliştirildi. Bu uygulamalar, kahkahayı herkes için ulaşılabilir bir egzersiz haline getirdi.

🧘‍♂️ Yoga ile Buluşma: Hasya Yoga’nın Doğuşu

Dr. Kataria ve eşi Madhuri, yogadaki nefes teknikleriyle kahkahayı birleştirerek “Laughter Yoga” yani Kahkaha Yogası’nı geliştirdiler. Bu yöntem yalnızca kahkaha değil, aynı zamanda derin nefes, hareket ve pozitif enerjinin birleşimiyle bedenin ve zihnin yeniden şarj olmasını sağladı.

🌍 Bugün Kahkaha Dünyayı Dolaşıyor

Bugün, 100’den fazla ülkede binlerce Kahkaha Kulübü var. İnsanlar sadece gülmüyor; aynı zamanda stres, anksiyete, yorgunluk ve birçok sağlık sorunundan arınıyor. Dr. Kataria’nın o sabah attığı küçük adım, şimdi küresel bir sağlık hareketine dönüştü.

---

“Gülmek bulaşıcıdır… ama en güzel tarafı, bu bir hastalık değil; iyileştirici bir güçtür.”
Dr. Madan Kataria

Sen de bu eşsiz yolculuğun bir parçası olmak ister misin? O zaman derin bir nefes al ve bir kahkaha ile başla… Çünkü bazen, hayatı değiştirmek için sadece bir kahkaha yeter.

---