Uyku Problemleri

Uykusuzluk, yeterince uyuyamama veya uyku kalitesinin düşük olmasıyla karakterize edilen yaygın bir problemdir. Stres, kaygı, depresyon ve düzensiz yaşam alışkanlıkları uykusuzluğa neden olabilir. Uzun süreli uykusuzluk, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve genel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

Kahkaha Yogasının Faydası:
Kahkaha yogası, kasları gevşeterek ve stres hormonlarını azaltarak uykuya dalmayı kolaylaştırabilir. Düzenli olarak yapılan kahkaha egzersizleri, zihni sakinleştirir ve uyku öncesi rahatlamayı teşvik eder. Ayrıca, melatonin salgısını artırarak uyku düzeninin dengelenmesine yardımcı olabilir.

💡 Önemli Hatırlatma: Uykusuzluk probleminiz devam ediyorsa kahkaha yogasını destekleyici olarak kullanabilir, ancak bir uzmana danışarak uyku düzeninizi iyileştirmek için profesyonel destek alabilirsiniz.