Stres

Stres ve anksiyete, günümüz insanlarının en yaygın sağlık problemlerinden biridir. Kronik stres, bağışıklık sistemini zayıflatabilir, sindirim sorunlarına yol açabilir ve ruhsal dengeyi bozabilir. Uzun süreli anksiyete ise kalp ritminde düzensizliklere, kas gerginliğine ve uyku problemlerine sebep olabilir.

Kahkaha Yogasının Faydası:
Kahkaha yogası, stres hormonları olan kortizol ve adrenalin seviyelerini düşürerek vücudu rahatlatır. Aynı zamanda mutluluk hormonları olarak bilinen endorfin ve serotonin salgılanmasını artırarak anksiyete seviyelerini düşürür. Yapılan araştırmalar, düzenli kahkaha egzersizlerinin stresle başa çıkmada etkili bir yöntem olduğunu ve bireyin kendini daha huzurlu hissetmesine katkı sağladığını göstermektedir.

💡 Önemli Hatırlatma: Kahkaha yogası stres yönetimine yardımcı olabilir, ancak yoğun anksiyete bozukluğu yaşıyorsanız bir uzmandan destek almanız önemlidir.