Depresyon, kişinin uzun süreli üzüntü, umutsuzluk ve ilgisizlik yaşadığı bir duygu durum bozukluğudur. Birey, günlük aktivitelerine karşı motivasyon kaybı yaşayabilir ve enerji seviyelerinde düşüş hissedebilir. Depresyon aynı zamanda uyku bozuklukları, yeme alışkanlıklarında değişiklikler ve fiziksel ağrılarla da kendini gösterebilir.

Kahkaha Yogasının Faydası:

Kahkaha, beyindeki mutluluk merkezlerini uyararak doğal bir antidepresan etkisi yaratır. Kahkaha yogası, depresyon yaşayan bireylerde endorfin seviyelerini artırarak ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur. Grup halinde yapılan kahkaha yogası seansları, sosyal bağları güçlendirerek yalnızlık hissini azaltabilir ve bireyin kendini daha iyi hissetmesine destek olabilir.

💡 Önemli Hatırlatma: Kahkaha ruh halinizi iyileştirebilir, ancak depresyon teşhisi konduysa mutlaka profesyonel bir destek almalı ve doktorunuzun önerdiği tedaviye devam etmelisiniz.