1.Kahkaha yogasının bilimsel bir temeli var mı?

Evet, gelotoloji adı verilen bilim dalı, kahkahanın fizyolojik ve psikolojik etkilerini inceler. Araştırmalar, kahkahanın stres hormonlarını azalttığını, mutluluk hormonlarını artırdığını ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini gösteriyor. Kahkaha yogası da bu bilimsel temeller üzerine kuruludur.

2.Daha önce hiç yoga yapmayan biri de bu çalışmalara katılabilir mi?

Evet, kesinlikle katılabilir! Kahkaha yogası fiziksel esneklik ya da yoga bilgisi gerektirmez. Her yaştan ve deneyim seviyesinden insan için uygundur. Sadece gel, nefes al ve gülmeye hazır ol!

3.Gerçekten işe yarıyor mu?

Nasıl ki hasta olduğumuzda her gün düzenli bir şekilde ilacımızı içip iyileşiyorsak, kahkaha yogasını da düzenli olarak her gün yaptığımız zaman hem bedenimizde hem ruhumuzdaki etkilerini göreceğiz

4.Bu yöntemi evde tek başıma uygulayabilir miyim?

Evet, uygulayabilirsiniz! Basit kahkaha egzersizleri ve nefes çalışmalarıyla evde tek başınıza da başlayabilirsiniz. Aynada kendinize gülümseyerek başlamak bile etkili olur.

5.Herhangi bir şaka veya komedi olmadan nasıl güleceğim?

Gülmek için şakaya ya da komedi izlemeye gerek yok. Çünkü beynimiz sahteyle gerçeği ayırt edemiyor; yapay kahkahaları gerçek sanıp mutluluk hormonlarını salgılıyor. Seanslarda yapay başlayan kahkahalar, grup enerjisiyle zamanla içten kahkahalara dönüşüyor.

6.Kahkaha Yogasını kimler uygulamamalı?

Kahkaha Yogası diğer aerobik egzersizler gibidir. Genel olarak güvenlidir; ancak hamileliğin ilk 3 ayında, yakın zamanda ameliyat geçirmiş olanlar ve ciddi psikolojik rahatsızlıkları olan kişilerin başlamadan önce doktorlarına danışmaları önerilir.

7.Kahkaha Yogasını hayatıma nasıl entegre edebilirim?

8.Kahkaha Yogası nerelerde uygulanır?

Kahkaha yogası; parklar, spor salonları, yoga stüdyoları, şirketler, okullar, hastaneler, huzurevleri ve online platformlar gibi pek çok yerde uygulanabilir.