KAHKAHA YOGASI NEDİR?

Kahkaha yogası, Kahkaha egzersizlerini yoga nefes teknikleri (Pranayama) ile birleştiren bilimsel  bir uygulamadır. Hintli tıp doktoru Madan Kataria tarafından geliştirilen bu teknik, sahte kahkahaları gerçek kahkahalara dönüştürmeyi amaçlar.

Kahkaha sırasında derin diyafram nefesi alınır, bu da vücuda bol miktarda oksijen taşır. Beyin, kahkaha sırasında mutluluk hormonları olan endorfin ve serotonin salgılar. Stres hormonlarının azalması, fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlar. Kahkaha yogası, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerjiyi artırır. Bu uygulama için mizah anlayışına ya da komik bir duruma ihtiyaç duyulmaz; kahkaha bilinçli olarak başlatılır. Düzenli yapıldığında hem beden hem de ruh üzerinde olumlu etkiler yaratır. Kahkaha yogası, sağlıklı ve neşeli bir yaşam için basit ve eğlenceli bir yöntemdir.